Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Widget Atas Posting

Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan. Saya akan menjelaskan beberapa khasiat buah alpukat yang wajib anda ketahui, karena mungkin informasi ini bermanfaat bagi anda atau orang-orang di sekitar anda, berikut penjelasannya secara singkat.

Alpukat merupakan sumber lemak baik, karena dari 100 gr buah alpukat terkandung sembilan sampai sepuluh gram lemak, jumlah ini termasuk jauh tinggi jika membandingkan kandungan lemak dengan buah yang lainnya.

Salah satu lemak yang terdapat pada alpukat ialah lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi kesehatan yaitu untuk melakukan diet sehat serta bisa mengurangi resiko penyakit jantung.

Alpukat merupakan sumber serat, karena 100 gr buah alpukat terkandung empat sampai empat setengah gram serat, dengan kata lain sama dengan 10% sampai 20% jumlah asupan serat perhari yang direkomendasikan bagi orang dewasa.

Khasiat buah alpukat lainnya ialah alpukat merupakan buah hijau, seperti yang kita ketahui pola makan yang sehat diharuskan bagi orang dewasa untuk mengkonsumsi empat sampai enam porsi olahan atau campuran buah-buahan serta sayur-sayuran setiap hari.

Beraneka warna yang dikandung oleh buah-buahan serta sayur-sayuran memperlihatkan khasiat yang berbeda yang dikandungnya.

Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Khasiat buah Alpukat termasuk dalam golongan buah hijau karena buah ini merupakan sumber baik dengan vitamin C, Vitamin B6, Vitamin K, Folat serta Kalium. Dengan kata lain 100 gram buah alpukat sebanding dengan satu porsi buah-buahan hijau.

Kandungan buah alpukat lainnya ialah mempunyai kandungan senyawa selain kandungan vitamin, kandungan mineral serta kandungan serat yang terkandung dalam buah serta sayur-sayuran.

Hal itu menjadi alasan bagi kita untuk banyak mengkonsumsi buah-buahan serta sayur-sayuran. Dinamakan dengan fitonutrien ialah suatu senyawa yang diyakini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh.

Fitonutrien yang terkandung di dalam buah alpukat ialah bermacam-macam karotenoid yang termasuk juga di dalamnya terkandung lutein atau antioksidan yang bisa mencegah kerusakan mata karena bertambahnya suatu usia.

Buah alpukat juga mempunyai kandungan senyawa sterol yang dimana senyawa ini berfungsi sebagai kesehatan kadar lipid (pada darah).

Khasiat buah alpukat yang terakhir ialah sebagai makanan pengganti yang menyehatkan, alpukat sangat baik dikonsumsi khususnya menjadi makanan pengganti seperti roti, keju, sandwich karena alpukat mempunyai kandungan lemak dengan jenis lemak yang baik sehingga baik juga bagi kesehatan anda.

Post a Comment for "Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan"