Bagaimana Menghadapi Sakit Mata Saat Hamil?

Kehamilan adalah periode yang istimewa bagi seorang wanita, tetapi juga bisa menyebabkan beberapa perubahan fisik dan hormon yang mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan mata. Sakit mata adalah salah satu keluhan umum yang sering dialami oleh ibu hamil. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa penyebab umum sakit mata selama kehamilan dan memberikan tips tentang bagaimana menghadapinya.

Penyebab Umum Ketidaknyamanan Mata Selama Kehamilan

Selama kehamilan, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan mata. Berikut adalah beberapa penyebab umum yang perlu Anda ketahui:

Hormon

Perubahan hormon selama kehamilan dapat memengaruhi keseimbangan air di dalam tubuh dan mengakibatkan pengeringan mata. Produksi hormon tertentu, seperti hormon progesteron, dapat mengurangi produksi air mata dan membuat mata terasa kering dan perih.

Mata Kering

Mata kering adalah kondisi di mana mata tidak dapat memproduksi cukup air mata untuk menjaga kelembaban mata. Selama kehamilan, banyak wanita mengalami peningkatan gejala mata kering yang menyebabkan rasa terbakar, gatal, dan penglihatan kabur.

Infeksi Mata

Ketika kehamilan, sistem kekebalan tubuh sedikit melemah, sehingga meningkatkan risiko infeksi, termasuk infeksi mata. Infeksi mata seperti konjungtivitis atau mata merah dapat terjadi dan menyebabkan rasa sakit, gatal, dan mata berair.

Peningkatan Tekanan Intraokular

Beberapa ibu hamil juga dapat mengalami peningkatan tekanan intraokular atau tekanan dalam mata. Hal ini bisa terjadi karena perubahan aliran darah dan volume cairan tubuh selama kehamilan.

Tips Mengatasi Ketidaknyamanan Mata

Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sakit mata dan mengurangi ketidaknyamanan yang mungkin Anda alami. Berikut adalah beberapa tips yang berguna:

1. Menjaga Kebersihan Mata

Pastikan Anda selalu mencuci tangan sebelum menyentuh area mata. Hindari menggosok mata dengan tangan yang kotor atau tidak dicuci dengan baik, karena dapat menyebabkan infeksi atau iritasi mata.

2. Menggunakan Tetes Mata Buatan

Jika Anda mengalami mata kering, gunakan tetes mata buatan untuk membantu menjaga kelembaban mata Anda. Pilih tetes mata yang bebas dari bahan kimia yang berpotensi membahayakan kesehatan mata Anda dan sesuaikan dengan rekomendasi dokter.

3. Mengompres Mata dengan Air Hangat

Mengompres mata dengan kain bersih yang dicelupkan ke dalam air hangat dapat memberikan rasa nyaman dan meredakan mata yang kering atau meradang. Pastikan air yang digunakan tidak terlalu panas dan selalu gunakan kain yang bersih.

4. Istirahatkan Mata Secara Teratur

Jika Anda sering menggunakan komputer atau gadget, beri waktu istirahat yang cukup untuk mata Anda. Melihat layar dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kelelahan mata. Cobalah berkedip secara teratur dan fokus pada objek yang berjarak jauh untuk memberi istirahat pada mata Anda.

5. Menggunakan Kacamata Surya

Sinar matahari yang kuat dapat memperburuk gejala mata kering. Saat berada di luar ruangan, gunakan kacamata surya yang melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet (UV) dan mengurangi paparan langsung matahari.

6. Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan yang sehat dan bergizi juga penting untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan omega-3 seperti wortel, brokoli, jeruk, ikan salmon, dan kacang-kacangan.

7. Hindari Rokok dan Lingkungan Berdebu

Rokok dan lingkungan berdebu dapat memperburuk gejala mata kering dan menyebabkan iritasi mata. Hindari paparan langsung terhadap asap rokok dan usahakan menjaga kebersihan lingkungan sekitar Anda.

8. Gunakan Pelembap Udara

Menggunakan pelembap udara di rumah dapat membantu menjaga kelembaban udara dan mencegah mata menjadi kering.

9. Gunakan Lensa Kontak dengan Benar

Jika Anda menggunakan lensa kontak, pastikan untuk membersihkannya dengan benar dan menggantinya sesuai dengan jadwal yang ditentukan dokter. Hindari tidur dengan lensa kontak terpasang, kecuali disarankan oleh dokter.

10. Tetap Terhidrasi

Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, termasuk mata Anda. Air membantu dalam produksi air mata yang cukup untuk menjaga mata tetap lembab.

Mencegah Infeksi Mata

Infeksi mata dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang serius. Untuk mencegah infeksi mata, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Hindari Menggunakan Barang-barang Bersama

Jangan berbagi handuk, bantal, atau produk kecantikan mata dengan orang lain. Infeksi mata dapat dengan mudah menyebar melalui kontak dengan benda-benda ini.

2. Hindari Menggaruk Mata

Menggaruk mata ketika gatal dapat memperburuk iritasi dan meningkatkan risiko infeksi. Gunakan kompres hangat atau tetes mata yang direkomendasikan dokter untuk meredakan gatal.

3. Jaga Kebersihan Lensa Kontak

Jika Anda menggunakan lensa kontak, pastikan untuk membersihkannya dengan solusi yang tepat dan ikuti petunjuk penggunaan yang benar. Ganti lensa kontak sesuai dengan jadwal yang ditentukan dokter.

4. Hindari Riasan Mata yang Berlebihan

Riasan mata yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi dan infeksi. Pastikan untuk membersihkan riasan mata dengan benar sebelum tidur dan gunakan produk yang tidak menyebabkan iritasi.

Mencari Bantuan Medis

Jika Anda mengalami gejala mata yang parah, berlarut-larut, atau memburuk, penting untuk segera mencari bantuan medis. Dokter mata dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh dan memberikan pengobatan yang sesuai. Jangan ragu untuk menghubungi dokter jika Anda mengalami:

• Mata merah yang terus menerus
• Penglihatan kabur yang parah
• Nyeri mata yang intens
• Mata berair yang tidak kunjung membaik
• Sensasi benda asing di mata

Tanya Jawab

1. Apakah normal mengalami penglihatan kabur selama kehamilan? Ya, perubahan hormonal selama kehamilan dapat menyebabkan penglihatan kabur pada beberapa wanita. Namun, jika penglihatan Anda berkurang secara signifikan, segera konsultasikan dengan dokter.

2. Apakah kehamilan dapat menyebabkan kerusakan mata permanen? Tidak, kehamilan biasanya tidak menyebabkan kerusakan mata permanen. Namun, jika Anda mengalami gejala mata yang parah atau berlarut-larut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mata.

3. Apakah tetes mata aman digunakan selama kehamilan? Sebagian besar tetes mata yang bebas dari bahan kimia yang berbahaya aman digunakan selama kehamilan. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan produk apa pun.

4. Berapa lama ketidaknyamanan mata selama kehamilan biasanya berlangsung? Ketidaknyamanan mata selama kehamilan biasanya berlangsung sementara dan membaik setelah melahirkan. Namun, setiap kasus dapat bervariasi, jadi penting untuk memantau gejala dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan.

5. Apakah ada cara untuk mencegah ketidaknyamanan mata selama kehamilan? Beberapa langkah pencegahan seperti menjaga kebersihan mata, menggunakan tetes mata buatan, dan menjaga kesehatan umum dapat membantu mencegah ketidaknyamanan mata selama kehamilan.

Kesimpulan

Sakit mata adalah keluhan umum selama kehamilan, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat mengatasi ketidaknyamanan ini. Jaga kebersihan mata, gunakan tetes mata buatan, hindari faktor risiko, dan jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika gejala mata Anda memburuk. Ingatlah selalu untuk menjaga kesehatan mata Anda selama kehamilan.