Penyebab Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil

Penyebab kaki bengkak pada ibu hamil. Selama masa kehamilan biasanya akan terjadi perubahan bentuk tubuh pada wanita salah satunya terjadinya sebuah gejala kaki bengkak pada ibu hamil, hal ini sebenarnya sebuah hal yang wajar jika kaki yang bengkak masih menunjukkan tanda-tanda yang normal. Berikut penjelasan lengkapnya tentang penyebab kaki bengkak pada ibu hamil

Berbagai perubahan dalam fisik ibu hamil seperti ini biasanya diakibatkan oleh adanya perubahan hormon yang sangat signifikan semasa hamil.

Beberapa keluhan yang sering dialami ibu hamil diantaranya menurunnya kondisi kesehatan, menurunnya berat badan dan pembengkakan pada beberapa bagian tubuh. Apabila ibu hamil mengalami pembengkakan pada kaki, maka harus segera ditindaklanjuti agar tidak berdampak lebih parah dan membuat ibu hamil tidak bisa berjalan.

Kaki yang bengkak pada ibu hamil pada dasarnya disebabkan oleh beratnya beban yang harus ditopang oleh kaki selama masa kehamilan. Selain itu, tubuh ibu hamil akan cenderung menahan cairan sekitar 30% lebih banyak daripada biasanya.

Cairan yang tertahan pada bagian kaki akan diperparah oleh kondisi rahim yang terus membesar. Kondisi ini juga disebabkan oleh terhambatnya pembuluh darah di bagian kaki sehingga sirkulasi darah menuju jantung menjadi terhambat pula.

Kaki bengkak sering dialami oleh ibu hamil dengan usia kehamilan 7-8 bulan atau trimester ketiga. Pada usia kehamilan ini,biasanya berat badan ibu hamil menjadi bertambah secara signifikan sehingga beban yang harus ditopang oleh kaki menjadi lebih besar, dan membuatnya menjadi bengkak.

Untuk mengatasi hal yang berhubungan dengan pembengkakan dengan kaki akibat kehamilan. Berikut ini beberapa tips untuk mencegah atau meminimalisir terjadinya pembengkakan pada kaki saat hamil.

Ketika wanita hamil sedang duduk, baik santai maupun sedang istirahat seperti menonton tv maka usahakan untuk memposisikan kaki lebih tinggi dari biasanya. Posisi seperti ini akan membuat sistem peredaran darah menjadi lebih lancar dan teratur. Sementara jika saat tidur, gunakan bantal sebagai ganjalan untuk kaki sehingga posisinya kaki akan lebih tinggi dari jantung dan kepala.

Hindarilah beberapa hal yang membuat kaki menjadi lebih pegal, seperti berdiri dalam waktu yang lama. Karena berdiri dalam waktu yang lama akan membuat kaki menjadi pegal dan tegang.

Rasa pegal pada kaki tersebut merupakan indikasi bahwa otot kaki mengalami kelelahan dan peredaran darah yang tidak normal. Sehingga kaki perlu untuk diistirahatkan.

Untuk menghindari kaki bengkak maka aktif bergerak dan olahraga secara rutin sangat dianjurkan untuk membantu melancarkan peredaran darah pada bagian kaki selama hamil.

Kaki yang dilatih untuk rutin bergerak akan membuat kaki lebih sehat dan terlatih untuk menanggung beban tubuh. Lalu pastikan juga untuk selalu menggunakan sepatu yang nyaman dengan ukuran agak longgar sehingga tidak akan membuat kaki menjadi mudah tegang dan kaku selama berolahraga.

Asupan makanan sehat seperti buah-buahan segar serta banyak minum air putih juga bisa menjadi penambah kekuatan kaki Anda. Semoga tentang penyebab kaki bengkak pada ibu hamil bisa bermanfaat, Selamat mencoba.